Każdy z nas szuka jakiś przyjemnych aspektów swojego życia w tym m.in. słodycze i inne frykasy dziwiąc się potem swojej nadwadze, czy też pojawiającym się dolegliwościom żołądkowym. A przecież wystarczy tylko zastosować się do kilku małych zmian w swoich nawykach żywieniowych aby lepiej się czuć, być szczuplejszym i co więcej mieć więcej pieniędzy w swoim portfelu. Ten post jest właśnie podpowiedzią jak do tego dojść. Zastosuj poniższe wskazówki i daj znać czy odnotowałeś jakąś zmianę w swoim samopoczuciu.1. jedz dopóki nie poczujesz, że jesteś prawie najedzony – prawie czyli w 80% czuć się najedzonym;
2. jedz mniejsze, lżejsze posiłki;
3. spożywaj pokarmy bogate w błonnik oraz wodę (owoce, warzywa, rośliny strączkowe) – nie tylko łatwo napełnić nimi żołądek, ale są też zdrowe;
4. unikaj restauracji serwujących duże porcje;
5. co kilka dni powstrzymuj się od jedzenia na 18 – 24 godziny;
6. spożywaj produkty w naturalnej postaci;
7. stosuj proste gotowanie – gotuj dla siebie i bliskich stosując nieskomplikowane receptury.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz